珍しく5時に早起きして朝練へ。まだ暗かった。 朝練はヤビツで15分走を2回。 1本目はそこそこに。まあ大丈夫なペース。2本目はちょっと遅れてスタートして、追いついたら蓑毛の坂からのガタガタ区間だったのできつかった。勾配が緩くなるとちょっと回復でき…